LAVILLA, M. MOLINA, D. LÓPEZ B. Mindfulness

LAVILLA, M. MOLINA, D. LÓPEZ B. Mindfulness .Ed. Paidos 2008.
El mindfulness nos enseña a centrar nuestra atención en lo que hacemos en cada momento y a percibir qué sentimos o pensamos, por qué y para qué; a rechazar automatismos y a desarrollar un estilo de vida autoconsciente.
Es una tecnica que nos sitúa en el momento presente y nos exhorta a observar los hechos, y a nosotros mismos sin juzgarlos. Evita que demos vueltas al pasado, que no se puede cambiar, y al futuro que aún está por hacer.

mindfulness

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