Aprender a ser feliz

Fragmentos del capítulo de REDES del mismo nombre.
Lo que está claro, según el video, es que lo que realmente hace feliz es la relación social o con los demás, y no tanto el dinero o la salud. También el optimismo, la búsqueda de lo positivo.

1ª Parte (Aprender a ser feliz-1)
Se puede aprender a ser feliz. Las personas optimistas viven más y mejor.
Entrenamiento:
– Practicar actividades que nos provoquen placer. Muestras de cariño a los nuestros. Comer cosas placenteras como chocolate. Disfrutar de la música que más nos gusta.
– Cultivar aficiones que nos satisfagan personalmente. Como cocinar, pintar, tocar la guitarra, ir en bici, etc. Hacer lo que nos gusta por el placer de hacerlo.
– Buscar un sentido a la vida más allá de uno mismo. Sentirse parte de un grupo, una comunidad. Comprometerse con un proyecto grupal.

2ª Parte (Aprender a ser feliz-2)
Primero cubrir las necesidades básicas. Después ni la educación, ni el país, ni la raza, ni el dinero, ni la salud garantizan la felicidad. De la trilogía salud, dinero y amor; el último es el que más contribuye a la felicidad. Los que tienen más amistades están más contentos, son más felices.

3ª Parte (Aprender a ser feliz-3)
Felicidad relacionada con los sentimientos profundos. Heredamos el estado de ánimo de los padres. Habilidad para ser feliz entre un 25 a 50% herencia genética. El cerebro cambia podemos enseñarle a aprender desde los pensamientos positivos y buenas sensaciones.
Optimismo y pesimismo (psicología positiva):
– Las personas optimistas analizan más los aspectos negativos de las cosas que las pesimistas los aspectos positivos.
– La depresión como pesimismo extremo.
– Algunas posturas pesimistas reflejan miedo a una actitud positiva.
– Los optimistas confían más en encontrar soluciones y mantienen más equilibrio emocional.
– Los pesimistas se limitan a ver los aspectos negativos.
– Poder reparador del optimismo ante la adversidad.
– Los pensamientos optimistas y la esperanza nos protegen de los infortunios.

4ª Parte (Aprender a ser feliz-4)
Últimas tendencias en Psicología humana.
Sistema inmunológico cognitivo que actúa en el campo emocional.
¿Para qué sirven las emociones?
Las emociones están reguladas por las partes más primitivas de nuestro cerebro, las que compartimos con los demás mamíferos.
Las emociones son un sistema de guía para el organismo.
Las emociones son una especie de brújula que orientan en una cierta dirección.

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