Meditación para niños. Luis L. Gonzalez.

Meditación para niños. Luis L. Gonzalez. Plataforma Editorial, 2015. Colección: Actual. ISBN: 9788416429776.

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¿Cómo conseguir que nuestros hijos se concentren? ¿De qué modo podemos combatir el estrés de los más pequeños? ¿Qué podemos hacer para que los niños sepan gestionar mejor sus emociones? Luis López nos propone un instrumento imprescindible: iniciar a los más pequeños en la práctica de la meditación y el mindfulness.

Dirigido tanto a padres como a psicólogos y educadores, el libro contiene ejercicios sencillos y divertidos para que el pequeño tome conciencia de su respiración, sus sensaciones, sus sentimientos y sus pensamientos, y descubra cómo construir un lugar de paz en su interior.

Los niños que practican habitualmente la meditación son menos impulsivos, ponen distancia entre sus pensamientos y sus emociones y conservan la calma ante situaciones estresantes. También desarrollan la empatía y la compasión hacia ellos mismos y hacia los demás, disfrutan de una mente más clara y mejoran su capacidad de concentración y la calidad de sus decisiones.

Meditación para niños nos enseña a guiar a nuestros hijos, desde los primeros años, en una apasionante aventura que les ayudará a encontrar la paz y la serenidad en todas las facetas de su vida.

La brújula de sackleton

la brújula de Sackleton

 

LA BRÚJULA DE SHACKLETON es un libro sobre el éxito basado en la expedición Endurance, la formidable aventura que el explorador polar y su tripulación vivieron tras quedar su barco atrapado y destruido por el hielo de la Antártida.  Todos ellos regresaron sanos y salvos dos años después de su partida, conviertiendo así una malograda misión en un éxito sin precedentes. La fidelidad de Shackleton a sus objetivos, su resistencia a la adversidad, los lazos que establecía con las personas que le rodeaban o la manera siempre positiva que tenía de interpretar la realidad, son algunas de las claves de su éxito: ocho valiosas enseñanzas en total que el libro nos propone revisar en nuestra propia vida a través de una serie de propuestas prácticas insertas al final de cada capítulo.

El autor utiliza la experiencia de Sackleton para mostrarnos propuestas de coaching educativo. Creemos que puede ser de mucha utilidad para sesiones de tutoría con alumnado de Secundaria, Bachillerato y Formación Profesional.

Educar la interioridad. L. López González.

Educar la interioridad. Luis López González, Plataforma editorial, 2015. Barcelona. ISBN 9788416429240.

Luis López González es Doctor en Psicopedagogía por la Universidad de Barcelona. Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Diplomado en Ciencias Religiosas. Coordinador del Grup de Recerca TREVA del ICE (UB). Estudioso de la corporalidad. Experto en relajación, mindfulness y espiritualidad. Autor de libros y artículos sobre esta temática.

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Fantástico libro de Luis López González, que demuestra un conocimiento profundo del tema y de sus implicaciones educativas (enriquecido por sus facetas como padre y educador).

Sugerentes títulos (“un tesoro en mi interior”, “en paz me acuesto y en paz me levanto”,…) que atraen  la lectura de  los capítulos,  llevan a contenidos de calidad, conjugando teoría y práctica para conducirnos al objetivo de educar la interioridad de nuestros hijos.

Aborda el tema de modo amplio y  global, tomando como punto de partida la situación y el contexto en que nos movemos, especialmente los jóvenes: el abuso tecnológico y la infoxicación informativa.

Interesantes sus aportaciones sobre el universo virtual “¿de qué sirve tanto adelanto si nuestros hijos no son capaces de estar consigo mismos?”, el zigzagueo mental,  la multitarea a la que Fernando Tobías, experto en mindfulness, llama “estar en modo de”.

El autor define, pone ejemplos,  aporta citas de autores, relaciona conceptos e ideas, su bagage es amplio y enriquecedor.

Utiliza metáforas tan bellas como la de la cabaña, “para un niño construir una cabaña (para jugar a esconderse y desaparecer por unos instantes) es lo más parecido a buscar en su interior, una situación que busca lo lúdico-contemplativo,… porque toma conciencia del propio espacio vivencial … “

La combinación entre teoría y práctica es estupenda y muy enriquecedora. Los ejercicios que aporta cada capítulo ofrecen variedad de propuestas para practicar en familia.

Interesante las aportaciones sobre: interioridad, espiritualidad, conciencia.

La referencia al Programa TREVA (Técnicas de Relajación Vivencial Aplicadas al Aula).

Me siento identificada en muchos apartados, por ejemplo:

“El reto de educar desde el corazón. Siento luego existo. Cultivar el mundo interior y expresarlo. Aprender a sentir es desarrollar la conciencia emocional, aprender a saber como se sienten y como sienten los demás. “

La apuesta por la excelsitud frente a la excelencia,… “la excelsitud es la cualidad de ser lo mejor de uno mismo, incluyendo valores morales y éticos, cosa que no ocurre con la excelencia“.

El papel del aburrimiento para que los niños se responsabilicen de su propio proyecto de vida, necesario para construir nuevas propuestas y apasionarnos del presente.

Es difícil elegir una actividad, pero destaco “Vaciar la mochila”. Una guía preciosa para ayudar a los niños a acceder a lo que no manifiestan de manera consciente. El libro está lleno de propuestas muy útiles.

Luis plantea varias lecturas: cronológica, monográfica y de profundización. Su modestia le impide hablar de una cuarta: lectura y relectura, pues la vuelta al texto me hace descubrir matices nuevos.

Un libro imprescindible para profundizar, reflexionar y ejercitar tu interioridad y la de tus hijos.

Me encanta la amplitud de miras con que aborda el tema, relaciona la interioridad con tantos campos que se hace más evidente su importancia y lo imprescindible de abordarla desde niños y desde ya. Escribe aportando conocimientos y además desde el corazón. El autor pone pasión en lo que escribe, ha sido como oírle hablar.  Amigo Luis, tu texto me atrapa y cautiva a la vez. Gracias.

Optimismo inteligente. M. Dolores Avia; Carmelo Vazquez.

Optimismo inteligente. M. Dolores Avia; Carmelo Vazquez. Alianza Editorial, 2004.  ISBN 9788420639628

¿Es verdad que las personas deprimidas son más lúcidas? Para ser feliz, ¿hace falta ser un poco simple? ¿Existe el optimismo inteligente? ¿Se puede aprender a ser optimista? ¿Qué sentido tiene hacerlo? Optimismo inteligente responde de manera rigurosa a estas preguntas que muchas personas se hacen a lo largo de su vida. Frente a la frecuente visión trágica de los humanos como seres vulnerables y frágiles, con sus angustias y conflictos, María Dolores Avia y Carmelo Vázquez ofrecen en este libro un conjunto de datos y reflexiones que harán ver al lector los aspectos más saludables, adaptativos y creativos de las personas, incluso en circunstancias adversas.

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Domar al tigre interior. Thich Nhat Hanh

Domar al tigre interior: meditaciones sobre la transformación de las emociones difíciles. Thin Nhat Hanh, Plataforma, 2014. ISBN 9788415880905.

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El admirado maestro espiritual Thich Nhat Hanh nos proporciona en estas páginas una guía para liberarnos de las emociones que son causa de nuestro mayor sufrimiento.
Erudito de gran prestigio internacional, activista por la paz y maestro budista venerado por gentes de todas las creencias, Thich Nhat Hanh ha inspirado a millones de personas en todo el mundo con su profundo conocimiento del corazón y la mente humanos. En esta ocasión, aborda con su profunda sabiduría espiritual las emociones humanas básicas con las que todos nos enfrentamos cada día. Destilación de algunas de sus célebres obras, Domar al tigre interior constituye un manual de meditaciones, analogías y reflexiones que ofrecen técnicas con sentido práctico para apagar la ira, transformar el miedo y cultivar el amor en todos los escenarios de la vida.
En definitiva, una guía sabia y exquisita para llevar la armonía y la sanación a nuestras vidas y a las relaciones con los demás.

Tormenta cerebral. Siegel, J.

Daniel J. Siegel. Tormenta cerebral: el poder y el propósito del cerebro adolescente. ALBA EDITORIAL, 2014. ISBN 9788490650059.

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Entre los 12 y los 24 años el cerebro se transforma de manera decisiva y, con frecuencia, complicada. Daniel J. Siegel basándose en sólidas investigaciones recientes en el campo de la neurobiología interpersonal, explora emocionantes caminos en los que entender cómo funciona el cerebro puede mejorar las vidas de los adolescentes y hacer sus relaciones más satisfactorias y menos solitarias y perturbadoras a ambos lados de la brecha generacional

El milagro del mindfulness. Nhat Hanh, T.

El milagro del mindfulness.  Thich Nhat Hanh, ONIRO, 2014. ISBN 9788497547659.

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Edición especial de El milagro de mindfulness, una de las obras más emblemáticas del autor. Incluye el relato inédito Tu espacio sagrado. Una obra que nos proporciona las claves para hacer frente al ajetreo en el que estamos inmersos. Si convertimos nuestro hogar en un sitio para practicar la meditación, respirar y aprender el arte de mindfulness, podremos descansar, sanar y recuperar nuestro bienestar.

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