Lucky You: ¿Qué posibilidades tienes de encontrar al amor de tu vida?

Optimismo inteligente

María Dolores Avia, Catedrática de Psicología de la Personalidad de la Universidad Complutense de Madrid, y coautora del libro Optimismo Inteligente habla del optimismo inteligente que nos mantiene ilusionados, despiertos, con proyectos y motivación en nuestro día a día.

Una vida para vivirla.

Fuente: Internet.

Charla de Jon Kabat-Zinn en Barcelona.

El día 28 de abril Editorial Kairós ofreció la oportunidad de aprender y conocer al autor Jon Kabat-Zinn, uno de los referentes mundiales del mindfulness. El autor dio un taller acerca de la práctica del mindfulness y dirigió una sesión de meditación. Es la primera vez que el doctor Kabat-Zinn visita Barcelona, con ocasión de la publicación de la nueva edición completamente revisada y actualizada de su clásico Vivir con plenitud las crisis, verdadero hito en el movimiento del mindfulness en todo el mundo.

Carol Dweck.

Carol Dweck llama mentalidad de crecimiento,  a aquella que nos permite afrontar mejor los retos al creer que nuestras habilidades personales pueden desarrollarse, se basa en la plasticidad cerebral. En oposición a mentalidad fija basada en el supuesto de que no podemos cambiar, ni conseguir nuestros objetivos, cuando hemos tenido experiencias previas negativas.

Conocer que nuestro cerebro es plástico, que podemos generar nuevas neuronas o que la inteligencia es una capacidad maleable constituye una puerta abierta a la esperanza especialmente en el contexto educativo.

Test de la golosina.

Walter Mischel (el test de la golosina) mide la capacidad de autocontrol y la resistencia a la tentación. El ejercicio que se plantea a los niños que aguanten sin comer una chuchería en espera de una mayor recompensa.

http://www.elmundo.es/ciencia/2015/05/04/5546061b268e3ed91d8b4580.html

Fuente: El Mundo.

golosina

Los trucos para la regulación emocional que utilizaron los niños fueron: miran para otro lado, colocan sus manos debajo de las piernas intentando sujetarlas,  la chupan un poco, se  aguantan o se la  comen.
Solamente un tercio de los niños aguanto a que volviese el profesor, que también  experimento con sus hijos y con hijos de amigos.
El autor quiso comprobar con el tiempo si la trayectoria personal de los experimentados tenía que ver con comerse o no la chuchería. los niños que comieron rápido el caramelo tuvieron más problemas de conducta, con drogas, fueron impulsivos, asumieron más conductas peligrosas,  etcétera. Los resultados se mostraron en el siguiente estudio.

B J Caseys Cornell. Universidad de Cornell, EEUU.  Estudió las diferencias de los cerebros de los niños al cabo de los años. Los cerebros de los adultos que de niños esperaron 10 minutos eran distintos a los que no demostraron autocontrol. El sistema límbico vinculado a las emociones como miedo, ansiedad etcétera era más activo en los que no resisten la tentación de la golosina, esa zona se activa también con las adicciones.

Los que resistieron activaron la corteza prefrontal derecha vinculada con la regulación y el control emocional. Los cerebros de los niños que aguantaron y los que no, eran distintos.

Fuente: Charla  Pablo Fernández Berrocal en Ibercaja.

Vídeo resumen IV Jornadas relajación y meditación en la escuela.

mesattr

Vídeo resumen de las IV jornadas de meditación y relajación en la escuela, organizadas por el ICE de Barcelona y celebradas el pasado abril, donde participé como autora del Progrma Aulas Felices.

 

 

http://relajacionymeditacionescuela.com/ediciones-anteriores/

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